Ti-ai dorit vreodata sa ai la indemana un buton pe care sa scrie: cultivarea respectului de sine...?
Ti s-a intamplat sa existe perioade in viata ta cand parerea proasta despre propria persoana sa te faca sa te simti trist, indispus, deprimat...?
Sunt momente cand te raportezi la tine insuti ca la o persoana care nu merita succesul, iar daca se intampla sa reusesti pe vreun plan, sa ai succes, il respingi intrucat in subconstient esti convins ca nu il meriti...?
Probabil ca da....
Despre relatia cu tine insuti... urmeaza sa discutam... ce-ai zice insa daca ti-as spune ca pentru cei din jurul tau nu e deloc placut sa aiba in preajma o persoana nesigura, lipsita de resurse, invidioasa uneori pe succesele altora, deprimata adeseori...?

Tu, cel mai mare dusman al tau?
A sosit poate timpul sa intelegi ca trebuie sa descoperi cum anume sa-ti cultivi respectul de sine ca sa fii la fel sau poate chiar mai... fericit, bogat, multumit decat persoanele pe care le admiri si le consideri de succes.
Partea interesanta este ca „reteta” succesului in viata poate fi reprodusa, aplicata si nu este deloc dificil sa faci asta.

Asta nu inseamna desigur ca lucrurile se vor intampla cat ai bate din palme, e nevoie sa aloci timp si energie.
O comparatie buna ar fi aceea in care a-ti cultiva increderea si respectul de sine seamana cu a-ti cultiva musculatura la sala... Daca petreci ceva vreme la sala ridicand greutati si facand exercitiile specifice, muschii ti se dezvolta. La fel, daca petreci ceva vreme concentrandu-te pe cultivarea respectului de sine, acesta va creste.

Totusi, daca te astepti ca dupa 30 de minute de activitate sustinuta la sala de fitness sa arati... sculptural, te inseli.
Te inseli si daca iti inchipui ca doar citind aceste randuri si fara ca tu sa faci nimic... vei putea sa purcezi, cu siguranta lui Donald Trump, la acumularea unui miliard de dolari.
Respectul de sine se cladeste bucatica cu bucatica.
Cum? Ridicand greutati mentale... facand repetitii intense si fiind perseverent...!!!

Cum sa procedezi :
1. Invata sa te accepti
Avand ca punct de pornire faptul ca in momentul prezent tu esti cel mai aprig dusman al tau,  iata si cateva simptome pentru recunoasterea acestui stadiu: gandesti tot ce este mai rau despre tot si toate, te simti deprimat o buna parte din timp, simti ca viata iti datoreaza ceva dar tu nu faci nimic pentru a obtine acel ceva, te lamentezi adesea si percepi in mod acut faptul ca tu nu meriti succesul.
Asadar, prima miscare este sa inveti sa te accepti!
Acest pas se face usor, lin. Categoric nu vei trece brusc de la a te simti un nenorocit la situatia in care sa crezi despre tine ca esti cel mai mare dar pe care l-a facut Dumnezeu Universului.:)))
Paveaza cale catre acceptare. Pentru asta spune-ti : „Esti un "mic ticalos" , dar esti un "ticalos" de treaba, s-ar putea si mult mai rau...” Simpla decizie de a te accepta asa cum esti nu este suficienta. Ea este doar punctul de pornire.

Citeste cat mai multe texte care iti dau curaj.
Daca iti incarci zi de zi mintea cu idei pozitive, incet si sigur vei incepe sa-ti modifici parerea pe care o ai despre tine, despre lume si viata... Vei comunica astfel subconstientului tau mesajul ca respectul de sine pe care il vrei este posibil, prin ceea ce citesti vei genera emotii pozitive puternice, ceea ce grabeste schimbarea.


2. Concentreaza-te pe ceea ce este bun in viata ta.
Asta e...o adevarata provocare! Si poate ca primul impuls este sa spui : „Nimic nu e bun in viata mea!”- o afirmatie cat se poate de falsa. (Ai prieteni buni? Ai mancat ceva bun? Ai mai mult decat o pereche de pantofi? .... sunt de exemplu doar cateva lucruri bune in viata ta). Stai cu ochii inchisi timp de 5 minute in fiecare zi si fii recunoscator pentru ceea ce ai. Fa ca in acele momente sa fii invadat de emotii pozitive. Semnaleaza subconstientului tau ca viata nu e chiar atat de rea. Si...tine minte: lucrurile care se aseamana se atrag....!


3. Permite criticului tau interior sa vorbeasca.
Criticul tau interior este acea voce „afurisita” din capul tau care te tot cicaleste spunandu-ti ca nu faci bine.... ca ai gresit.... ca nu poti face asta.... ca iar ai esuat.... Si te trezezsti ca-ti petreci o buna parte din timp incercand sa combati acea voce ( „Nu esti bun de nimic!”/ „Nu-i adevarat!”/ „Ba da!”/ „Prostii”...) si asta e o abordare total gresita.
Cum ar fi sa permiti criticului tau interior sa spuna tot ce vrea? Asculta ceea ce spune cu toata detasarea de care esti capabil. Fa din el prietenul tau, pas cu pas. Realizeaza ca el este doar o parte inconstienta din tine, ca nu este una cu tine. Acest proces iti va lua ceva munca, dar vei sesiza si transformari importante. Lasa-l sa spuna ce vrea, tu doar... zambeste! Dupa un timp, criticul interior va incepe sa taca. Si chiar daca nu o va face intotdeauna, tu vei sti ca poti sa il ignori.


4. Pentru o vreme... ignora critica.
Invata sa nu iei in seama noroiul cu care lumea te improasca. Banuiesc ca obisnuiesti sa iei cea mai mica expresie de desconsiderare ca pe o uriasa insulta personala. Uita de asta... pentru ca nu te duce nicaieri!
Cum ar fi ca pentru o saptamana sa te porti ca si cum ai avea ochii inchisi si degetele infipte in urechi (asta... metaforic vorbind, dar intelegi tu la ce ma refer).
Refuza sa sustii negativismul oamenilor- doar pentru putina vreme. Nu este o strategie pe termen lung, ci doar te va ajuta sa treci la pasul urmator, sa urci inca o treapta pe calea respectului de sine.

Cum sa inveti sa te placi, sa te pretuiesti... care sunt urmatorii pasi pe calea cultivarii increderii si respectului de sine...? despre toate acestea in articolul urmator.
Ca exercitiu practic, vino si exerseaza, cultiva, aplica... in cadrul Cursurilor NLP Practitioner si Atelierelor de Dezvoltare personala.

< Anterior		Următor >