„Ceea ce tulbura cel mai mult mintea oamenilor este ceea ce nu se vede” (Iuliu Cezar)

O analiza a stresului ar arata faptul ca...in general, exista doua surse care il produc.
In primul rand, agentii stresori provin din imprejurari exterioare ca : mediu, loc de munca, familie sau scoala.
In al doilea rand, noi insine putem sa producem stres. Felul in care fiecare cauta sa isi solutioneze problemele, personalitatea proprie, temperamentul sau nivelul autocontrolului pot fi surse de stres.

Imprejurarile mele si efectele lor asupra mea

Graba:
De cate ori nu auzim:
„Termenul limita este...”; „Este ultima zi pentru...”; „Este ultima ta sansa pentru...”? Si numai simpla lor mentionare ne face sa devenim agitati si nervosi.  
Se povesteste ca atunci cand se pregatea pentru un mare eveniment, Napoleon ii poruncea majordomului sau :
- Imbraca-ma incet pentru ca ma grabesc....!

Desigur, privit dintr-un alt unghi, rezultatele obtinute sub stres pot fi excelente, dar posibilitatea unui accident sau a unei intamplari neasteptate este si mai mare cand se lucreaza sub imperiul grabei excesive.

Nesiguranta:
Neputinta de a prevedea este un alt factor al stresului si este legat in mod invariabil de neliniste.
Noi, ca si fiinte umane, avem o capacitate mai mare de a infrunta stresul atunci cand agentul stresor nu este insotit de nesiguranta sau cand cineva este capabil sa-l identifice si mai ales sa cunoasca momentul sosirii lui.
Acest fenomen iese in evidenta in cazuri de dezastre, ale caror efecte se manifesta in mod real de-alungul anilor. Este cazul unor accidente nucleare, dupa care pot trece multi ani pana sa se stie cu siguranta daca au fost afectate persoane. S-a obserrvat ca multi pagubiti traiesc stresati inainte sa se manifeste aceste temute simptome.


Factorul... EU INSUMI...
Am putea sa mentionam inca destule cauze stresante, insa in societatea occidentala sunt 2 destul de cunoscute, in parte de origine externa insa cu o puternica componenta personala, mostenita sau dobandita: competitia si consumul.
Dorinta de progres si imbunatatirea starii materiale constituie o motivatie omeneasca, pozitiva.
Totusi, cand devine exagerata si dominanta, aceasta dorinta poate provoca un mare stres, neliniste si depresie. Atat competitia exacerbata si in consecinta ambitia dupa putere cat si dorinta de a aduna cat mai multe bunuri ii fac pe multi sa lucreze peste puterile lor, avand drept consecinta slabirea fizica si psihica.
Atunci cand suntem asaltati de pofta sau de publicitate moderna agresiva ar trebui sa ne oprim si sa ne intrebam daca, urcand mai sus si consumand mai mult vom putea avea mai multa bunastare si o viata mai placuta . Merita osteneala de a pierde pacea personala si familiala pentru a doua sau a treia locuinta, ... pentru un automobil mai luxos?
Sau pentru a le demonstra celorlalti ca ne-am realizat cu succes din punct de vedere personal si social?


Vinovatia
Aici putem mentiona cazul acelor copii care se simt vinovati pentru ca parintii lor au divortat, pe supravituitorii unor tragedii sau accidente care se invinovatesc pentru ceea ce s-a intamplat celorlalti sau pe parintii care se considera vinovati pentru ca au un copil cu anumite probleme.

In aceste cazuri este nevoie ca persoanele sa recunoasca lipsa de logica a rationamentelor lor, si cu un ajutor specializat daca este cazul, sa se elibereze de sentimentul nejustificat de vinovatie.
Desigur exista si situatiile de stres intens care sunt motivate de o vina care corespunde unui fapt concret.  In acest caz ce este de facut?
In mod practic, ansamblul sentimentelor de vinovatie este strans legat de celelalte persoane, de aceea se cer atat iertarea cat si impacarea. Acest pas atat de simplu de a cere iertare sau de a oferi...nu este practicat asa cum ar trebui. Poate datorita unui amor propriu rau inteles sau datorita unei tendinte egoiste. Oricare ar fi motivul, in mod sigur se impune necesitatea impacarii cu acela caruia i-am facut rau, fata de care nutrim sentimente de vinovatie....si nu in ultimul rand se cere iertarea si impacarea cu noi insine..!
                                                               (Julian Melgosa, Fara stres!)

Pentru ca propriile noastre ganduri sa nu devina stresante, trebuie sa invatam sa le controlam. Cum anume?...
Vino sa inveti si sa experimentezi la Cursurile NLP Practitioner

< Anterior		Următor >