Ti s-a intamplat vreodata sa incerci in mod repetat sa faci ca cineva sa te placa sau sa-ti accepte punctul de vedere si, indiferent de ce faceai... el/ea refuza sa te accepte pe tine sau ideile tale?
Te-ai surprins vreodata stapanindu-ti entuziasmul in anumite situatii, doar din teama de a nu fi dezamagit?
Iti spui in sinea ta ca nu ai asteptari...si totusi te doare cand acel ceva la care tu sperai, visai...nu se intampla...?
Te surprinzi adesea incercand noi strategii, „sperand” ca de aceasta data lucrurile vor fi altfel si vei reusi, si... nu reusesti?

Daca ai trait vreodata aceste sentimente, atunci stii ce inseamna durerea, furia, disperarea ce se nasc din neputinta de a fi capabil sa realizezi ceva important pentru tine.
De ce continui sa incerci daca ai fost ranit sau frustrat? Care este diferenta dintre o speranta puternica si una iluzorie...?

Modul in care abordezi „asteptarile” este rezultatul a ceea ce ai invatat in copilarie, al experientelor de viata si al alegerilor tale. Cu fiecare noua revelatie in legatura cu tine insuti, poti face alegeri noi care pot schimba totul. Iata vestea cea buna! Asteptarile puternice si profunde te pot face sa devii rezistent in fata obstacolelor si te ajuta sa creezi miracole in viata ta. Aceasta este vestea si mai buna.

Cum decizi insa ce fel de asteptari sa ai?
Pe masura cresterii, dezvoltarii noastre ni s-au transmis mesaje amestecate cu privire la sperante.
-Am fost invatati sa credem ca, „daca nu am avut succes de prima data...sa incercam din nou si din nou...’’
-Einstein spunea ca definitia "nebuniei" este sa faci acelasi lucru din nou si din nou, asteptand insa rezultate diferite.
-Sa fii entuziast este un concept valoros, iar perseverenta in orice vrei sa realizezi, este un lucru bun.
-Am fost invatati ca, cei care castiga sunt aceia care nu renunta niciodata, iar cei care renunta nu vor castiga niciodata...
-Am fost incurajati fie sa avem asteptari inalte, chiar daca erau false, SAU am fost descurajati de la a avea orice fel de asteptari care ar putea conduce la dezamagire.

Cu astfel de mesaje conflictuale... cum sa decidem ce sa facem?

Cand este potrivit sa ai asteptari?
Diminuam sperantele sau pretindem ca nu ne pasa incercand astfel sa ne protejam de dezamagire sau durere? Alunecam din speranta catre iluzie? E oare timpul sa renuntam si sa ne concentram pe altceva?

Privind optiunile de mai sus, putem intelege mai bine de ce facem ceea ce facem.
A deveni constienti de propriul comportament este primul pas spre ”a creste”... Odata ce ne intelegem comportamentul si optiunile, putem face alegeri noi si putem face schimbari minunate si de durata in vietile noastre. Sa privim asadar mai detaliat fiecare intrebare...


Cand... sa ai asteptari?
Asteptarea reala nu este doar „inalta” sau „joasa”. Pentru a fi cu adevarat eficienta si puternica, ea are nevoie de profunzime si substanta... Avem motive reale pentru care sa credem ca putem sa indeplinim ceea ce ne-am propus? Speram intr-adevar sau suntem doar imbatati de mirajul entuziasmului...? Sa devenim entuziasti a fost un mod obisnuit de a crea asteptari, dar, cu adevarat, nu este de durata si necesita multa energie pentru a il sustine.
Cu totii am avut sentimentul ca STIM cum sa facem ca lucrurile sa se intample. Este un sentiment calm si bland, care ne copleseste atunci cand intr-adevar credem, speram, ne rugam, ne dorim, ca ceva sa se intample. Sentimentul este energizant si placut. Realizeaza cand simti ca asteptarile nu sunt puternice si profunde si acorda-ti timp sa stai cu gandurile si sentimentele tale. Ce te-ar costa sa crezi intr-adevar in posibilitatea la care speri? Iti doresti si esti in stare sa ai curajul sa investesti sperantele, energia si credintele in asteptarile tale? Daca nu, de ce nu? Aceste intrebari te vor ajuta sa gasesti cai de a-ti imbunatati asteptarile si probabilitatea succesului tau.


Diminuam sperantele sau pretindem ca nu ne pasa, incercand astfel sa ne protejam de dezamagire sau durere?
Atunci cand nu exista acea dimensiune profunda a asteptarii reale, putem opta sa alternam abordarile. Putem deveni controlati, cinici, pesimisti, anxiosi, apatici, depresivi sau ne putem indoi de noi insine si putem deveni tematori. Aceste alternative reprezinta adesea „strategii de supravietuire” pe care le-am adoptat gandind ca ele sunt un mod mai realist de a privi catre necunoscut, de a ne atinge scopurile sau de a ne proteja de durere? Ce incercam sa realizam cu aceste alternative?

Incercam sa fim practici?
Incercam sa ne protejam?
Evitam sa aratam prosteste sau sa gresim in fata partenerului sau familiei?
Ne ingrijoram, ne umplem de teama ”pentru binele cauzei” si astfel toata lumea va sti ca intr-adevar ne pasa?

Atunci cand ne dam seama ca de fapt inlocuim cele de mai sus cu o asteptare mult mai realista, putem sa privim in interiorul nostru. Intregul comportament are un sens si vor exista motive. Putem avea parte de „insight-uri” valoroase atunci cand ne acordam timp sa intelegem de ce nu avem asteptari reale. Odata ce intelegem ceea ce incercam sa cream prin abordarile noastre alternative, o varianta mai inteleapta si mai buna ar fi sa cautam cai de a crea asteptari reale.

Alunecam din sperante catre iluzii?
A sosit timpul... sa renuntam si sa ne centram pe altceva?!
E important sa te opresti din activitatile tale si sa-ti pui aceste intrebari. Incercarile continue de a face pe cineva sau ceva sa se schimbe pot deveni o iluzie si este foarte dureros. Iluzia este definita ca ”o falsa credinta mentinuta in ciuda evidentei care nu o valideaza”... Cand ne dorim ca ceva sa se intample cu adevarat, putem pierde perspectiva. Uneori este nevoie sa devenim realisti, sa privim situatia si sa acceptam ca persistam in a ne provoca durere refuzand sa renuntam la un vis. Uneori, ca de pilda in cadrul relatiilor, ne agatam de alti oameni pentru ca am incercat atat de tare si atat de mult, iar gandul de a renunta ne face sa simtim ca am irosit... mult... Uneori, exista atat de multa durere intr-o relatie care nu functioneaza, incat repararea ei pare a fi singura noastra speranta. „A trece mai departe” poate fi resimtita ca o renuntare si totusi uneori este alegerea cea mai sanatoasa. ”A trece mai departe” necesita un pic de jeluire, poate ceva vindecare si, totusi, este uimitor de eliberatoare...

Daca putem sa ne comutam atentia si energia de la ceva care nu functioneaza catre un nou scop, viziune sau vis, ne vom simti diferit. Ne vom simti bine in legatura cu noi insine si putem incepe sa cautam cai de a atinge aceste noi vise si posibilitati. Diferenta dintre iluzie si speranta devine clara atunci cand ne acordam timp sa reflectam asupra situatiei in care ne aflam...

Traducere dupa un articol de Cathryn Bond Doyle