Adaugand reprezentarilor interne o fiziologie se obtin piesele componente ale unei “stari de constienta”. Astfel de stari vin si pleaca pe parcursul unei zile. Unele imbunatatesc calitatea vietii noastre, in timp ce altele ne limiteaza. Puteti sesiza diferenta dintre cele doua? Puteti identifica mecanismul de declansare ce duce la diferite stari in care va regasiti? Puteti sa va schimbati starea?

Adaugand reprezentarilor interne o fiziologie se obtin piesele componente ale unei “stari de constienta”. Astfel de stari vin si pleaca pe parcursul unei zile. Unele imbunatatesc calitatea vietii noastre, in timp ce altele ne limiteaza. Puteti sesiza diferenta dintre cele doua? Puteti identifica mecanismul de declansare ce duce la diferite stari in care va regasiti? Puteti sa va schimbati starea?

In NLP, managementul eficient al starilor se numeste “controlul starilor”. Succesul in a-ti atinge orice scop depinde de gestionarea starilor, nu? Diferenta semnificativa apare si e sesizabila atunci cand dobandesti abilitatea de a intra in stari cu potential puternic pozitiv care mai departe te sprijina si permit producerea acelor comportamente care te apropie de scopul tau.

Dezvoltarea abilitatii de a gestiona si directiona apare odata cu intelegerea starilor prezente si factoriilor subiectivi care influenteaza aceste stari.

Problema in ceea ce priveste managementul starilor nu e legata de faptul ca oamenii nu au resursele necesare pentru a reusi, ci e legata de cunoasterea modului prin care poti accesa acele resurse si prin care poti amplifica starile de potential. Dar cel mai important este sa stim sa facem acest lucru in momentele in care avem cea mai mare nevoie de resursele respective.

Intelegerea starii

Un prim pas cheie reprezinta intelegerea dinamicii starilor si factorilor care compun starea noastra.

Ce anume creeaza starea pe care o sesizezi la tine?

Daca ai vedea o “stare de constienta” din ce ar fi aceasta compusa?

Cele doua componente principale ale unei stari implica atat reprezentarile interne cat si fiziologia, respectiv conditionarea si folosirea fiziologiei.

Reprezentarile interne descriu in mare parte pattern-uri obisnuite preluate sau invatate de la modele mai vechi – parinti, prienteni, etc. Aici se afla si sursa multor credinte, atitudini si valori care in timp formeaza si modeleaza tipurile de reprezentari folosite. Reprezentarile interne includ ce (continutul) si cum (forma/procesul) vezi si vorbesti in interiorul tau.

Intr-un final ceea ce conteaza in experienta ta se regaseste in modul in care iti reprezinti lumea in interiorul tau. Pe masura ce inveti sa reprezinti lucrurile intr-un mod care iti ofera mai multe posibilitati, alegeri, pentru a le inlocui pe cele care creeaza limitari, inveti valoarea modificarii si imbunatatirii reprezentarilor. Poti reprezenta lucruri intr-un mod care te pune intr-o stare pozitiva.

Retine ca intotdeauna ai o alegere a modului in care iti reprezinti lucrurile. Aceasta se poate numi putere reprezentationala. De asemenea comportamentul pe care il ai intr-o anumita stare depinde de modelul tau despre lume. Aceste functii de cartografiere pe care le folosesti sunt de asemenea compuse din reprezentari interne, devenind in timp “lentila prin care intelegi lumea” – harta ta interna care-ti permite sa navighezi prin realitate.

Fiziologia include o multitudine de lucruri: tensiunea musculara, ceea ce mananci, respiratia, postura, etc. Aceste lucruri iti afecteaza de asemenea starea.

Reprezentarile interne si fiziologia lucreaza impreuna, formand o bucla sau un sistem ce determina personalitatea ta unica.

Un alt punct important in cadrul intelegerii este ca noi toti percepem lumea din contextul starii prezente. Astfel de perceptii dependente de stare explica de ce avem perceptii diferite in anumite momente. Si avand in vedere ca noi operam mereu dinauntrul unei stari – oricare ar fi aceasta – acea stare va crea si filtra modul in care noi procesam lucrurile.

In momentul in care ne simtim fizic foarte plini de energie si vii , nu precepem si lumea diferit de momentele in care ne simtim obositi sau bolnavi? Conditia in care e fiziologia noastra schimba si modul in care noi reprezentam, intelegem si traim in aceasta lume. In acest mod, lumile noastre interioare afecteaza mereu lumea exterioara. Astfel, reprezentarile noastre interne descriu modul in care noi traim anumite evenimente, nu descriu neaparat in mod precis si ceea ce s-a intamplat, ci descriu o versiune personalizata.

Constientizarea starii

Urmatorul pas implica dezvoltarea abilitatii de a-ti mentine atentia pentru a ne identifica starile. Discernerea aceasta iti va permite sa faci niste diferentieri mai fine la nivelul factorilor reprezentationali interni si factorilor fiziologici care determina acea stare.

Dar apare o problema care impiedica de multe ori constientizarea starii. Atunci cand traim anumite stari in mod repetat, in timp ele devin obisnuite astfel incat nu mai suntem constienti de ele. Deci vom reinvata sa observam starile si sa le facem evaluarea ecologica.

Starea te potenteaza sau dimpotriva ... ? Ce caracterizeaza aceasta stare?

Anumite stari ne ofera puterea sa facem diverse lucruri mult mai bine, sa gandim clar, sa ne simtim bine, sa luam decizii eficiente, etc. Alte stari aproape ca “ne taie craca de sub picioare”, insa faptul de a trece prin astfel de stari nu te transforma intr-o persoana “incapabila”, si nici macar nu inseamna ca ceva e in neregula cu tine. Pur si simplu inseamna ca esti intr-o stare neplacuta. Si dupa stare asa si comportament. Dar noi existam dincolo de comportamentele noastre. Comportamentele exprima doar cum si ce gandim si simtim in acel moment.

Modificarea starii

Vestea buna: Starea tuturor se modifica incontinuu! Astfel ca noi trecem printr-o gama variata si larga de stari. Dar le cum modifici?

Raspuns: analizeaza-ti reprezentarile interne si fiziologia si fa modificari in cadrul acestora.

Cand intentionezi sa-ti modifici starea, identifica de asemenea de ce resurse ai avea nevoie, care ar produce o diferenta clara in pattern-ul pe care momentan il gasesti nesatisfacator.

Utilizarea starii

Utilizarea presupune puterea de a modifica si accesa o anumita stare dorita. Obiectivul este de a deveni plini de resurse in momentele necesare.

Se dezvolta abilitatile de a folosi tipul de reprezentare interna si fiziologie care produc schimbarile de care ai nevoie atunci cand ai nevoie de ele. Astfel vei putea trai avand la dispozitie mai multe alegeri.

Stati un moment cu voi insiva si reamintiva de un moment in care v-ati simtit puternici. Acum reprezentati lucrurile intr-un mod care va pune intr-o astfel de stare plina de resurse, in care simtiti potentialul. Reprezentati-va modul in care lucrurile vor functiona, si nu modul in care ele nu pot sau nu vor functiona. Formarea de reprezentari cu lucruri care functioneaza demareaza accesarea resurselor interne care vor tinde sa produce acea stare.

Cunoasterea dinamicii a modului in care reprezentarile si fiziologia functioneaza impreuna iti vor permite elicitarea starii pe care o doresti.

Cu totii putem sa ne schimbam starea in cateva momente – putem “cadea in vartejul furiei” sau putem “cadea in curentii calmului”.

dupa Richard Bandler si Michael Hall