Dezvoltarea personala nu se invata, ea se experimenteaza, se traieste. Cele mai rapide si eficente transformari le-am gasit in NLP, unde in 7 module inveti si experimentezi tehnici usor de aplicat care produc schimbari rapide, pentru ca actioneaza asupra inconstientului. Si pentru ca exista informatii putine despre ce sunt aceste tehnici si la ce folosesc sau ce se ascunde in spatele formarii in NLP, voi da aici informatii despre cele mai importate lucruri pe care le aduce NLP-ul.

Definitii ale NLP? O multime. Fara a face prea multa polemica pe aceasta tema, pot spune simplu ca NLP este:
- Modul in care ne organizam prin limbajul mental perceptiile, pentru a crea realitatea proprie;
- Studiul structurii experientei subiective in realitatea care ne inconjoara;
- Studiul excelentei umane;
- Un model asupra felului cum codam, adaptam si modificam comportamentul.

NLP se bazeaza pe modelarea umana si aduce instrumente pretioase pentru eficientizarea vietii personale, profesionale, a comunicarii la nivel profund, pentru modificarea comportamentelor si extinderea posibilitatilor de actiune in situatii dificile.

NLP ne invata cum sa ascultam oamenii in alt mod, mai profund, mai puternic, sa intelegem mai exact ce vor sa spuna, in spatele cuvintelor.

NLP vine cu tehnici asupra inconstientului, avand astfel renumele de a produce modificari profunde in profilul nostru:
- modifici gandurile, actiunile, sentimentele;
- modifici obiceiurile;
- esti intotdeauna asa cum doresti (increzator, tenace, motivat, sensibil sau receptiv… sau oricum, doar sa doresti asta)

De-a lungul unei formari(curs) in NLP se abordeaza urmatoarele tehnici, ele aplicandu-se practic, fiecare participant avand astfel posibilitatea sa experimenteze, sa traiasca, sa constientizeze si sa se schimbe tot ceea ce doreste sa schimbe, dar si sa invete sa le foloseasca pentru a-i ajuta pe ceilalt

PACING, LEADING – exercitii utile in comunicare si influentare
Conceptele de pacing si leading sunt fundamentale pentru comunicare eficienta si apar in orice interventie NLP. In orice relatie intre 2 oameni este vitala existenta unei legaturi, a unui raport de rezonanta empatica, ca baza pentru constituirea unui climat de incredere reciproca si disponibilitate pentru comunicare.

Procesul prin care un individ contribuie la constituirea/construirea relatiei cu altcineva se numeste pacing. Facand acest lucru, cealalta persoana, observandu-ne pe noi, va gasi oglindita starea ei de a fi, modul ei de a trai respectivul moment, iar toate acestea vor creste sansele ca ea sa vada in noi un interlocutor bun, potrivit, cineva apropiat de starea ei de a fi.

Pacingul ofera abilitatea de a intra in acest raport cu cealalta persoana. Odata intrati in raport, putem opri mult mai usor persoana din comportamentul/discursul pe care il are si putem conduce persoana spre discutii pe care le dorim. Leading este astfel modificarea propriului comportament astfel incat interlocutorul sa ne urmeze in comportament/discutie.

Calibrarea (“citirea”/ decodificarea celorlalti) - Procesul prin care se recunosc indicii vizuale, auditive si kinestezice din modul in care un individ foloseste procesele mentale. Definirea expresiilor acelui individ, comparand comportamentul lor din prezent cu cel observat anterior. Tehnica ofera capacitatea de a cunoaste cealalta persoana la nivel subtil, rafinat, sesizand atat mesajele verbale cat si mesajele corpului (semnalele corpului sunt mai putin controlabile, de aceea au un grad mare de veridicitate) .

POZITII PERCEPTUALE – tehnica utila in cunoasterea unei alte persoane de la care putem invata ceva, pe care dorim sa o intelegem mai bine sau cu care avem un conflict. Tehnica confera o intelegere mai profunda a celorlalti, a motivatiilor proprii, credintelor, valorilor si modului in care se comporta.

CERCUL EXCELENTEI – util in gestionarea starilor, pregatirea unor resurse/ stari interioare pentru accesarea lor rapida:
Starile emotionale au o influenta puternica si cuprinzatoare asupra gandirii si comportamentului. Dupa identificare si calibrarea acestor stari stabilim cum le putem folosi pentru a ne imbogati resursele din prezent. Este necesara o modalitate de a le face oricand disponibile si de a le stabiliza in momentul necesar, astfel incat sa le folosim tot potentialul.

Oamenii de top, fie ca sunt din domeniul politic, sportiv, artistic, medicinei sau din domeniul afacerilor, trebuie sa fie capabili sa-si acceseze diferite resurse (capacitati, aptitudini) la un anumit moment dat. Actorul trebuie sa poata intra complet in rol in momentul ridicarii cortinei, nu cu o ora inainte sau la jumate de ora dupa inceperea primului act. Aceasta este una din caracteristicile definitorii ale profesionalismului.

Multi oameni, in afaceri, devin foarte motivati, obtin lucruri marete, insa in tot acest timp ajung sa se epuizeze, isi distrug viata de familie, devin nefericiti, iar in cazuri extreme sufera un infarct. Managementul starilor necesita echilibru si intelepciune. Fiecare dintre noi are o istorie personala bogata in diverse stari emotionale constructive sau distructive. Pentru a le retrai avem nevoie de un mecanism de declansare, anumite asocieri in prezent pentru provocarea experientei initiale.

WALKING WITH X AND Y - tehnica pentru gestionarea starilor, pregatirea unor resurse/stari interioare pentru accesarea lor rapida. La baza acestui exercitiu sta un pattern kinestezic - implicarea corpului. El nu necesita participarea mintii constiente, folosindu-se de reprezentarile interne si de fiziologie. Adica mentinerea unei fiziologii pozitive si incarcata cu resurse este asociata unei stari in care se doresc aceste resurse. Este un exercitiu usor de utilizat in orice situatie.

SWISH PATTERN – tehnica aplicabila pentru comportamentele, obisnuintele defavorabile de care dorim sa scapam. Acestea se schimba prin reorientarea in alta directie.

NIVELURILE NEURO-LOGICE - baza senzoriala si interpretativa
Alinierea nivelelor neuro-logice inseamna ca persoana este total congruenta cu ceea ce face (gandirea, starea emotionala si comportamentul sunt pe aceasi linie/directie, au un scop comuni. Procesul ofera o intelegere a schimbarii din diferite puncte de vedere - individual, social sau organizational. Fiecare nivel devine treptat mai cuprinzator, avand un impact mai puternic si bazandu-se pe nivele esentiale de profunzime si motivatie.
Noi ne comportam in functie de mediul in care am trait. Avem astfel anumite capacitati, valori si convingeri. Insa raportat la mediul actual, acestea nu corespund intru totul. Tehnica imi ofera posibitatea sa evaluez si sa modific (sa ma aliniez) astfel incat intregul: gand, stare si comportament, sa fie in congruent cu actiunea in care ma implic.

SCHIMBAREA CONVINGERILOR – tehnici pentru eliminarea convingerilor care ne limiteaza si introducerea unor convingeri noi, care faciliteaza echilibrul, succesul, dezvoltarea.
Convingerile/ crezurile noastre sunt o forta foarte puternica, ce ne influenteaza comportamentul. Ele au impact asupra eficentei noastre, asupra interactionarii cu mediul, asupra intregii noastre vieti. Crezurile noastre pot sa ne influenteze sanatatea, inteligenta, creativitatea, chiar gradul de succes sau de fericire. Multe din crezurile pe care le avem vin din copilarie, de la parinti, profesori, mediu. Tehnicile NLP specifice permit deblocarea mecanismelor ascunse ale crezurilor noastre.

INTEGRAREA PARTILOR – utila in rezolvarea unor probleme,in care avem mai multe idei in conflict, nu putem lua o decizie pentru ca o parte din noi doreste un anumit lucru, alta parte doreste altceva. Avem tendinta de a ne dezvolta mai mult diferite parti ale personalitatii, iar acest lucru poate duce la dezechilibre. Astfel, uneori ne dorim lucruri incompatibile cu restul personalitatii noastre, iar daca raspunem acestei dorinte celelalte parti ne fac sa ne simtim prost. Rezultatul este acela ca nu putem sa ne bucuram de niciuna din actiuni. Tehnica propusa de NLP realizeaza gasirea inconstienta a solutiei ideale pentru noi, astfel incat partile din noi sa nu fie in conflict, sa fim impacati cu decizia, si asta in jumatate de ora de exercitiu.

LINIA TIMPULUI - despre cum sa modifici influentele trecutului si cum sa creezi viitorul - ("Change personal history", "A 70-a aniversare", ...).
Lucrul pe Linia timpului poate viza fie identificarea si accesarea de resurse, fie lucrul asupra unor experiente traumatice, a unor afaceri neincheiate etc. LT este un instrument terapeutic pretios, care permite un acces facil la experientele din trecut si lucrul asupra acestuia, dar si asupra viitorului. Uneori, simpla deschidere a perspectivei asupra viitorului reprezinta o reala sursa de energie pentru realizarea acestuia (chiar in cazul depresivilor sau al celor cu boli grave).

STRATEGIA DISNEY – tehnica utila in gasirea solutiilor de rezolvare a unor probleme, proiecte etc., prin lucrul direct cu partea creativa din noi.

REDESIGNUL SUBMODALITATILOR – modificarea starilor asociate cu anumite amintiri
Noi nu suntem afectati de evenimentele trecute, ci de amintirile pe care le avem despre ele. Odata ce un eveniment s-a petrecut, el a intrat in trecut si nu mai poate fi modificat, insa prin amintire, il aducem in prezent, putand astfel sa modificam semnificatia pe care aceasta amintire o are pentru noi. Submodalitatile reprezinta limbajul diferentelor subtile. Perceptiile noastre aduc din exterior informatii prin intermediul celor cinci simturi. Notiunea abstracta de “submodalitate” reprezinta diferentierea subtila a perceptiei (de exemplu, in canalul sensorial “auz” percepem o anumita tonalitate, intensitate etc.). Prin utilizarea tehnicii specifice NLP se modifica trairea aferenta unor amintiri, astfel incat se modifica modul de a reactiona in situatii similare.

MODELUL META pentru limbaj – tehnica scoate in evidenta diferentele lingvistice ale tiparelor de limbaj care ascund semnificatia in procesul comunicarii. Include modele de contracarare sau intrebari specifice prin care limbajul defectuos formulat este reconectat la realitate.

MODELUL MILTON - Limbajul Hipnotic, crearea si utilizarea metaforelor si a analogiilor
Deseori intram in impas constient in rezolvarea unor probleme. Avand aceleasi intrebari, aceeasi abordare, acest impas e greu de depasit, astfel ca e mult mai eficient sa fie accesat inconstientul, o parte a mintii noastre mult mai mare, cu mai multe resurse si capacitati. Modelul propune o maniera de a utiliza limbajul astfel incat clientul sa poata alege sensul cel mai potrivit pentru sine din ceea ce transmite terapeutul si ofera un mod de inductie a transei hipnotice in scopul accesarii mintii inconstiente si descoperirii de resurse pentru rezolvarea problemelor. Modelul se bazeaza pe modul de lucru al marelui psihoterapeut Milton Erickson.

6 STEPS REFRAMING tehnica de accesare directa a mintii inconstiente in scopul gasirii de alternative la unele comportamente sau reactii ale noastre indezirabile, sau care ne deranjeaza in anumite contexte.

ELIMINAREA RAPIDA A FOBIILOR – tehnica porneste de la idea ca noi simtim in prezent, iar aceasta traire se poate declansa la amintirea neplacuta a situatiei fobice. Utilizand metode clasice ale psihoterapiei, cura unei fobii poate dura multe sedinte. Prin aplicarea tehnicii specifice NLP fobia poate fi abordata intr-o singura sedinta.

Desigur am mentionat aici doar cele mai importante metode pe care le propune NLP si care se invata si experimenteaza in cursul standard NLP Practitioner. Pot sa va spun ca sunt rapide, eficiente si simple, utilizabile pentru propria persoana sau pentru ceilalti.