Starile noastre emotionale sunt stari de transa. Tot ceea ce presupune un anumit grad de implicare emotionala, contine si o transa. Exista o multime de transe naturale, transe de zi cu zi pe care le experimentam fiecare dintre noi. Furia spre exemplu este o transa, la fel si iubirea sau starea de relaxare. Cu cat gradul de implicare emotionala este mai mare, cu atat mai profunda este acea stare de transa si cu atat mai dificil ne este sa iesim din ea, sa o depasim.

Poate ca si tie ti s-a intamplat sa conduci masina si dintr-o data sa te trezesti la destinatie fara ca macar sa-ti aduci aminte cand ai luat toate curbele si ai ajuns acolo. Sau, poate ca folosesti mijloacele de transport in comun si ti s-a intamplat sa ajungi la destinatie mult prea repede...In ambele exemple, este experimentata o stare de transa in care timpul se scurge foarte repede. Alt exemplu foarte bun pentru o stare de transa hipnotica este trecerea foarte rapida a timpului atunci cand urmaresti un film, esti absorbit de actiune si te detasezi de ceea ce se intampla in jur, sau atunci cand esti in preajma persoanelor cu care te simti foarte bine si ai impresia ca timpul "zboara"...

Poti avea insa si experienta unei stari de transa cand timpul trece ingrozitor de incet... Ca si cum fiecare minut ar parea o vesnicie.... Cu alte cuvinte, starea ta mentala prezenta este transa ta. Nu poti pastra tot timpul in minte tot ceea ce stii. In mod automat te vei focusa pe cateva ganduri, pe unul singur sau pe niciunul. Oricare ar fi aceste ganduri pe care te focusezi, ele reprezinta transa ta hipnotica din acele momente.
Acestea sunt doar cateva exemple de hipnoza, de intrare spontana in transa fara interventia vreunei alte persoane.
Transa hiponotica este o parte fireasca a realitatii cotidiene, este o stare naturala, „spontana” pe care o traim cu totii in fiecare zi.

In cartea sa „Transele pe care le traiesc oamenii: Abordari de vindecare prin intermediul psihologiei cuantice”, Stephen Wolinsky descrie transele hipnotice ca fiind adesea un mod necesar de supravietuire, de negociere cu universul fizic. Ele sunt ca niste tunele prin care trecem pentru a ne descurca si pentru a ne focusa in lume. Unele transe sunt functionale si placute, altele sunt disfunctionale si patologice. Unele transe vor fi in concordanta cu anumite scopuri, in timp ce altele se vor constitui ca impedimente.

Un atac de anxietate este o transa negativa. Concentrarea atentiei devine extrem de limitata, si focusata pe ganduri si imagini negative. Un exemplu de transa pozitiva este, spre exemplu, vizionarea unei comedii. Esti intr-o transa fericita, hilara. Toate filmele si alte activitati te aduc in diferite stari de transa.

Starile emotionale sunt stari de transa si multe din problemele cu care ne confruntam au componente de transa.

Stephen Wolinsky descrie problemele ca fiind stari in care atentia unei persoane devine selectiva, excluzand peceptiile pozitive si focusandu-se pe cele negative. In transa terapeutica (denumita obisnuit "hipnoza") aceasta atentie este dusa chiar mai departe intr-un flux continuu de concentrare. Terapeutul poate apoi sa-si ghideze clientii catre modele perceptuale mai bune, pentru a-si vizualiza problemele si pentru a le depasi.
Transele sunt asadar ceva firesc, pot fi insa "bune" sau "rele" pentru tine, aceasta desigur in functie de zona spre care iti dirijezi atentia.