O simpla neintelegere?
Sa luam spre exemplu, un "el" si o "ea"... Kevin si Melissa. Tocmai au avut o divergenta cu cu privire la o intalnire ratata. Parea a fi o mica neintelegere care a si fost depasita cu o discutie si cu faptul ca, el si-a cerut scuze. Totusi, Kevi nu simtea ca lucrurile s-au rezolvat. Pe de alta parte, Melissa  afirma ca nu este catusi de putin suparata.
Sustinea doar ca este frustrata si dezamagita, nicidecum suparata....
Zambetul ei parea oarecum fortat, si parca transmitea  ca ar mai fi ceva despre care nu ar dori sa vorbeasca. Cu toate acestea, Melissa insista sa uite incidentul si sa treaca peste. El a ramas cu un nod in stomac, ceea ce il face sa se comporte extrem de precaut fata de Melissa...


Incongruenta emotionala
Unul din punctele esentiale in rezolvarea unui conflict este autenticitatea emotionala. Autenticitatea emotionala poate fi insa compromisa de incongruenta emotionala. Se intampla adesea ca unele temeri  pe care le ai si pe care nu le constientizezi sa complice ceea ce ar putea fi o comunicare directa, liniara, un schimb direct de informatii.
 
Cei mai multi dintre noi am invatat sa ne ascundem adevaratele emotii.
Sa-ti „dai jos masca” si sa-ti permiti sa iti exprimi adevaratele emotii te poate face vulnerabil.
Incongruenta emotionala este complexa; uneori  esti constient de ea alteori nu. In anumite situatii se poate intampla sa-ti ascunzi in mod intentionat sentimentele pentru a domina. Cel mai adesea  aceasta este insa o miscare gresita  pentru ca...  este atat de transparenta!
In 99% din timp, tensiunea muschilor tai faciali dezvaluie adevaratele trairi pe care incerci sa le ascuzi. Poate ca cei din jur nu sesizeaza exact ce se intampla, dar dupa ce reflecteaza un timp... isi dau seama. Probabil nu iti vor spune in fata... pentru ca adesea nu merita efortul, dar vor deveni mult m ai distanti fata de tine. Ca si in cazul lui Kevin si al Melissei.

In alte situatii , este posibil sa pierzi controlul asupra sentimentelor tale si sa incerci sa te pacalesti incercand sa mentii o anumita imagine de sine. Poate ca incerci sa pari o persoana draguta, spirituala sau care detine controlul. Dar, chiar sub aceasta masca, sub aceasta imagine de suprafata, teama ta de a nu gresi, de a nu fi respins te face sa intri in defensiva.
Iar defensiva este cel mai adesea perceputa de ceilalti ca si agresivitate, mai alesa atunci cand argumentarea ta sporeste. Este posibil sa gandesti ca  tu comunici foarte clar, dar de fapt transamiti mesaje ambigue.

Mesajele ambigue
Mesajele ambigue creeaza confuzie, de-a dreptul te innebunesc. Mesajele ambigue.... infurie.
Adesea submineaza increderea si fac dificila solutionarea conflictului. Primul lucru pe care il ai de facut este sa lucrezi la tine, sa sesizezi ce sta la baza supararii tale, inainte de a avea vreun dialog cu cealalta persoana. Acest lucru este foarte important deoarece daca simti in continuare furie sau continui sa il invinovatesti pe celalalt, dar rostesti cuvinte reconciliante, ori tinzi sa afisezi intentii pozitive, vei fi incongruent!
Corpurile noastre sunt  adevarate fire in tesatura unui sistem subtil de comunicare in Univers. Abilitatea noastra de a percepe mesajele invizibile, ne este adanc intiparita ca parte a sistemului nostru de supravietuire. Multi oameni au ajuns insa in situatia sa nu-si mai constientizeze propriile sentimente, iar  abilitatea  lor de a citi, de a descifra aceste semnale subtile poate fi diminuata. Putem totusi invata sa amplificam aceste energii si sa observam tot felul e lucruri pe care majoritatea oamenilor nu le mai sesizeaza.
Putem invata  sa ne sporim atentia fata de semnalele invizibile, dar palpabile care ne permit sa descifram emotiile celorlalti.

 

Valuri invizibile de emotii...
Cuvintele din cadrul unei conversatii sunt transmise printr-o unda invizibila de emotii.  Emotia este mai puternica decat cuvintele in sine, emotia este mai „zgomotoasa”!
Uneori, emotia striga atat de tare incat nici macar nu auzi cuvintele care sunt rostite.
Si, desigur, unul din cele mai gresite lucruri pe care le poti face este sa minti cu privire la sentimentele tale sau sa incerci sa le ascuzi.
In aceste cazuri nu faci decat sa transmiti mesaje ambigue si sa-i faci pe ceilalti sa se simta ca si cum ar pasi pe nisipuri miscatoare.
La fel de simplu cum iti este sa spui despre cineva ca  este incongruent din punct de vedere emotional, la fel de greu iti poate fi sa sesizezi cand tu te afli in acea situatie. Pentru oamenii care tin foarte mult la valorile lor cu privire la blandete si bunatate este foarte dificil sa fie sinceri cu ei insisi sau cu ceilalti, in special atunci cand este vorba de emotii negative.
Sa ai sentimente de furie, cand tu esti o persoana „draguta” poate sa genereze un adevarat conflict interior!
Daca ai fost victima unor abuzuri emotioanle poate sa fie chiar mai dificil. Ca si cum supravietuirea ta ar depinde de cat de tare iti reprimi, de cat de adanc iti ingropi adevaratele trairi!


Vrei sa fii congruent emotional...?
De-alungul timpului,  oamenii au invatat sa isi suprime in mod automat emotiile pe care le judecau ca fiind „negative”. Aceasta conducea la o incongruenta emotionala acuta.
Daca vrei sa fii congruent emotional, este vital sa recunosti cat de important este sa  te simti confortabil cu toate emotiile tale!
Sesizeaza rolul pe care l-au jucat in viata ta  pana acum teama si furia.
Exista o deosebire intre a fi sincer cu privire la sentimentele tale si a le exterioriza. Simpla constientizarea a starii tale emotionale poate neutraliza efectele negative ale incongruentei emotionale. Si asta va face ca oamenii sa aiba incredere.
In exemplul de mai sus, in cazul lui Kevin si al Melissei, probabil ca interactiunea dintre cei doi i-a declansat ei niste trairi mai vechi, de care nici macar nu era constienta. Ceea ce transmitea Melissa i-a semnalat lui Kevin ca acolo ar fi mai mult decat ar vdori ea sa spuna. Este posibil ca Melissa sa fi fost foarte sincera in afirmatiile ei... cum ca nu ar mai fi nimic de spus, si asta doar pentru ca ea nu era conectata la trairile ei mai profunde.

Dupa un articol de Paul & Layne Cutright

< Anterior		Următor >