Vocea din mintea ta
In acelasi mod in care creezi imagini mentale, poti reda si crea mental convesrsatiile cu alti oameni, suntetele din mediul inconjurator si muzica.
Ti se intampla ca uneori sa redai mental anumite conversatii sau sa anticipezi un eveniment viitor si de fapt sa auzi ceea ce crezi tu ca oamenii ar putea sa spuna...? Da.... aceea este vocea ta interioara care poate sa fie sau nu insotita si de imagini.
Te surprinzi repetandu-ti in mintea iar si iar anumite lucruri?

Da... este tot vocea ta interioara, este foarte puternica si are o influenta directa asupra felului in care te simti in fiecare moment.
Emotia pe care o simti, se regaseste si ea atat in tonul vocii, precum si in cuvintele pe care le rostesti, le spui celorlalti, dar si in cadrul dialogului pe care il ai cu tine insuti.
Daca ar fi sa-ti inregistrezi intregul dialog interior pe parcursul unei zile, cum ar fi pentru tine?
Te-ar motiva? Sau? Dimpotriva...

Poti incepe prin a explora si modifica calitatile vocii tale interioare, in acelasi mod in care o faci cu imaginile din mintea ta.
Foloseste urmatoarea tehnica pentru a modifica felul in care te simti in raport cu un anumit evenimenti viitor ( spre exemplu). Poti utiliza aceasta tehnica in orice situatii atunci cand ai nevoie de o anumita stare, cand ai nevoie sa te simti intr-un anumit fel.
Cum vrei sa te simti atunci cand te trezesti dimineata?
Atunci cand mergi lunea la serviciu?
Cand partenerul tau face ceva care te scoate din sarite?
Cate voci... diferite, poti crea pentru tine ?

Exercitiu!
Gandeste-te spre exemplu la un eveniment viitor care este important pentru tine si hotaraste cum vrei sa te simti in acel moment.
Acum alege-ti un actor sau pe cineva cunoscut, a carui voce se potriveste cu energia pe care vrei sa o ai in momentul pe care l-ai ales initial.

Imagineaza-ti ca acel eveniment, acea situatie este gata sa se petreaca si converseaza cu tine insuti folosind vocea pe care ai ales-o ( cea a a actorului, a prietenului etc). Daca iti doresti de exemplu sa fii increzator si determinat pentru a obtine un anumit rezultat, alegi vocea unuia dintre eroii tai spunand: „Aceasta este o zi importanta pentru mine. Voi  adresa cateva intrebari si voi astepta niste raspunsuri. Voi fi pozitiv, focusat si determinat spre a obtine rezultatul pe care il doresc!"

Acum spune-ti din nou aceste lucruri, dand si volumul acelei voci mai tare.
Ajusteaza tonalitatea si potriveste-le pana cand incepi sa te simti increzator si determinat.
Poti de asemenea sa micsorezi volumul acelei voci atunci cand dialogul tau interior incepe sa alunece catre o zona negativa. Cand  sesizezi ca incepi sa iti repeti un dialog negativ, si iti spui ce prostii ai facut, si aia... si cealalta... sau rumegi o problema de serviciu atunci cand te duci seara la culcare, pur si simplu micsoreaza volumul si sesizeaza cum cuvintele se pierd, se indeparteaza, pana cand au disparut complet.

Poti de asemenea sa modifici voci negative si sa le inlocuiesti cu voci ale unor eroi din desene animate. Cum ar fi pentru tine sa auzi vocea lui Mickey Mouse spunandu-ti acele lucruri negative? Sau poate Pluto? Sau Donald? Poti sesiza cat de usor dispar sentimentele negative?

Atunci cand realizezi ca detii controlul asupra vocii tale interioare, si a sunetelor asociate, poti sa te plimbi cu o intreaga orchestra in mintea ta ,cu o multime de staruri de cinema si protagonisti din filmele de animatie si sa le ceri ajutorul atunci cand ai nevoie

Distreaza-te si sesizeaza felul in care vocea ta interioara, dialogul care ruleaza in mintea ta te pot duce catre stari pozitive, catre stari de bine sau, dimpotriva cum aluneci pe panta unor ganduri si dialoguri interioare negative.
Tu alegi ce iti spui si cum vrei sa te simti!

< Anterior		Următor >